大多数高尿酸的朋友都会很注意平时的饮食控制，也对食物的嘌呤含量了如指掌，那么，在饮品选择的方面呢？今天就给大家详细介绍一下。

所有的酒类都含酒精，酒精不仅促进嘌呤的吸收，还会使体内产生更多的乳酸，而乳酸和尿酸竞争性的排泄，导致肾脏尿酸排泄减少。所以尿酸高的朋友应该严格禁酒。除此之外，高尿酸血症或痛风需要注意的不仅仅有酒类，还有果糖饮料。

果糖能升高血尿酸？

果糖是目前已知的唯一能升高血尿酸的碳水化合物，果糖广泛存在于水果和蜂蜜等食物中，如果超量摄入果糖，不仅可增加胰岛素抵抗，形成高胰岛素血症，同时果糖在肝脏代谢会产生嘌呤，嘌呤的最终产物是尿酸，过多的尿酸堆积以及结晶，会升高血尿酸。

这些“高果糖”食物慎食应该注意添加了果葡糖浆的加工食品，比如果汁饮料、碳酸饮料、果酒、冰激凌、糖果、糕点、果脯蜜饯等，由于果脯糖浆含有45%-90%的果糖，如果长期摄入添加果葡糖浆的食物，非常容易摄入超量的果糖。

如果在配料表上看到“果葡糖浆”处于靠前的位置，就不建议饮用。

高尿酸血症患者的最佳饮品是什么？

白开水：提倡多喝治疗高尿酸血症或痛风时，为了使尿酸顺利排出体外，需要增加排尿量。多喝水能促进多排尿。每天饮水量应达到2500-3000ml以上。

牛奶：可以适量喝文献指出每日摄入超过2杯（1杯为250ml）的牛奶可降低50%的痛风发生率。因此鼓励高尿酸血症及痛风患者摄入低脂/脱脂乳制品。