不知道你有没有过这种感觉？肚子总是胀胀的，但就是不排便；蹲在厕所30分钟，仿佛过了一个世纪……

这就是所有老便秘人的痛苦，经历过的人都懂。如果你也有便秘的迹象，一定要引起重视，毕竟长期便秘，容易导致痘痘增多，造成肥胖，还会损害肝脏功能，引起患者出现记忆力衰退、头晕、思维迟钝等现象，影响工作和生活。

很多人不禁会问，什么是便秘？怎么才能不便秘？

什么是便秘？

便秘是一种排便困难的感觉，是一种临床常见疾病，一般女性多于男性，主要表现为大便排出困难，排便时间或间隔时间延长，粪质多干硬等。

如何缓解便秘？

便秘这种慢性疾病需要长期的治疗与调理，相对于西药来说，中药治疗的副作用会小得多。我中心中医认为，便秘的病因是多方面的，其中主要有外感寒热之邪，内伤饮食情志，病后体虚，阴阳气血不足等，需要根据不同的便秘原因，采取不同的治疗方案，比如，实秘的时候可以使用清热、润肠、通便的方法；虚秘的时候则要慢慢调养，以益气养血为主，不能一味的泻泻泻……

除了中药调理，我中心还采用纯中药绿色贴敷疗法，运用国药大师唐祖宣、中和医派掌门杨建宇教授授予的顶方验方，综合调理体质，改善便秘。相较于其他方式，优势在于：

1、直接作用于体表穴位，通过皮肤腺体及毛细血管的渗透吸收，联络脏腑，更高效；

2、纯中药材，绿色安全、无创无痛、无毒副作用；

3、不经消化道，更可避免对肝肾及脾胃等脏器的毒害作用。

外敷的同时，结合脏腑推拿，运用独特手法在人体腹部九宫区进行由表及里、由浅入深的按压，将诊断与治疗相结合，效果更佳。一方面依据腹部九宫不同部位的气结、筋结、气滞点的形状、大小、软硬、手感性质，判断人体五脏六腑的功能及出现的问题；另一方面按照诊断结果，辨证选择对症募穴、经络、九宫治疗区，不断变化手法力度、快慢、调理面积等，从而达到调理脏腑、恢复人体功能、缓解便秘及其他不适症状的目的。

除了药物等医疗干预，日常生活中还要注意饮食调整。我中心营养师也建议，凡有便秘倾向者，应有意识地多吃些蔬菜、水果、粗粮，这些食物中富含粗纤维，是形成粪便和促进排便的重要因素；喝足够多的水；忌燥热的食物，比如辣椒、咖啡、烧烤、煎炸类食物，容易使大便中的水分不足，引起便秘。